冬季洗澡有讲究！这几个小知识值得收藏

现在这天气真的是越来越冷，如何在寒冷的冬季坚持一个良好的心情和健康的身体，小编认为唯有洗一个健康的热水澡是最好不过的了。既能暖身又能放松身心。但是，如果洗澡的方式不对，反而不健康，甚至会得病。

健康泡澡3步走
健康第一步
首先，考虑心脏的习惯，应该从足部以淋浴开始让身体逐步习惯水温。然后，在洗洁全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡时身体会少许出汗令污垢更容易洗净。最终才洗净头发，从足部开始洗净全身，再一次进入浴缸浸泡。淋浴应该放在最终，尽管淋浴也有按摩效果，如果淋浴之后再泡澡，淋浴的按摩效果就会被泡浴缸的全身水压按摩所抵消。

健康第二步

有喜欢热水的，也有喜欢温水的。由于生理状况的效果，40度是一个重要的界限。37度-39度左右的水温关于身体的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的效果。如果水温超过40度，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥效果，它的效果是使得身心进入兴奋状态。

健康第三步
沐浴时间的长短要根据温度而定。超过40度的热水很多人不能长期浸泡。基本说来，42度水温最多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37－38度的温水可以泡20-30分钟。

健康洗澡3误区
误区一：洗澡时紧闭门窗

很多人冬季洗澡都喜欢关紧门窗，只怕外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。另外，长期待在空气不流通的澡堂中，会引起胸闷，呼吸不畅的问题，严峻会引发休克。

主张：洗澡时别紧闭门窗，坚持空气流通，当家人洗澡超过半小时，一定要上前询问。

误区二：洗澡过于频繁

洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。用力的搓洗，也会致使本就软弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

主张：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。
误区三：使用清洁能力强的浴液

冬季节皮肤本就干燥软弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候，我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免关于肌肤的刺激

本文由长沙三星洗衣机维修部分享